Tag Archives: perda de peso

Além de muito amor, e quem tem um destes amigos sabe bem, eles podem te ensinar algumas dicas de como melhorar sua qualidade de vida, quer ver?1) Fique no foco! Já reparou como nossos amigos animais são focados quando querem algo? Muitas vezes nosso jeito de ser multitarefa acaba nos distraindo e tirando a atenção […]

Se pudéssemos escrever uma receita de vida saudável, certamente a prática de atividades físicas seria um dos ingredientes. A atividade física eleva o gasto energético basal, levando a pessoa a gastar mais calorias em repouso. Também existe o gasto energético durante o exercício físico, e ambos estes gastos ajudam a acelerar o metabolismo, levando a […]

Os carboidratos simples são aqueles que tem a menor estrutura molecular, e por isso são mais rapidamente absorvidos pelo intestino. O intestino funciona como se fosse uma grande esponja, se a molécula for menor, mais rápido ela será absorvida, quanto maior, mais lenta. Frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares são exemplos de […]

Semana Vitaminada no Endocrinologia em diaMais fortes, mais rápidos, sem cansaço, livres de doenças… quem não quer? Mas com a moda dos alimentos funcionais, dos superalimentos e dos suplementos, muito do que é fato e do que é mito acaba se misturando. E a semana vitaminada do Endocrinologia em dia vai levar a você o […]

Muitos seguidores do Endocrinologia em dia tem pedido para postar sobre como começar, encaixar e manter uma atividade física na sua rotina. Então, para vocês, aqui vão 6 dicas!1) sair da zona de conforto: sim, ao se exercitar o seu corpo estará sendo levado a sair daquele hábito de batimentos cardíacos e movimentos rotineiros. A […]

Mulheres constroem laços familiares, laços humanos e relações interpessoais. Mas, para fazer isso, elas tem uma ajudinha do hormônio oxicitona, o hormônio do amor! A oxitocina é um hormônio produzido na hipófise, que é a principal glândula do organismo, localizada no cérebro. A função mais conhecida deste hormônio é a de estimular a contração do […]

Calculadora na mão e bom senso unidos, vamos lá para esta árdua tarefa. A idéia do peso ideal vai girar em torno do índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m2. Para calcular, basta dividir seu peso em kg pelo quadrado a sua altura, em metros (altura x altura), e o resultado deverá ser […]

Pão, macarrão, bolos, biscoitos… em tudo que é gostoso, lá está ele: o glúten. Mas, será que ele é mesmo esse vilão?O glúten é um composto proteico derivado do trigo e de espécies relacionadas: cevada e centeio. Logo, todo alimento que for feito de trigo, cevada ou centeio, terá glúten. Existe uma doença, chamada Doença […]

Cranberry: além dos rins, o coraçãoFalamos um pouco no post de ontem sobre os superalimentos, mas o post de hoje é todo dedicado a esta fruta que tem demonstrado cada vez mais benefícios à nossa saúde: o cranberry.Já conhecida nos Estados Unidos, esta frutinha vermelha ficou mais conhecida no Brasil somente há alguns anos. O […]

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