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Ande, caminhe… nós fomos feitos para isso, e muito mais movimentos.A atividade física faz a pessoa gastar mais calorias do que se ficar em repouso, porque durante a prática de exercício físico o seu metabolismo acelera. Além disso, os exercícios liberam de diversos hormônios que estão associados ao bem-estar físico e mental.Há duas formas de […]

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