Tag Archives: calorias

Os carboidratos simples são aqueles que tem a menor estrutura molecular, e por isso são mais rapidamente absorvidos pelo intestino. O intestino funciona como se fosse uma grande esponja, se a molécula for menor, mais rápido ela será absorvida, quanto maior, mais lenta. Frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares são exemplos de […]

Semana do “você pediu” aqui no Endocrinologia em dia!Esta semana vamos nos dedicar aos temas que você pediu recentemente. Termogênicos? Colágeno? Tudo isso e muito mais nesta semana. Fique ligado e boa leitura!Nozes, castanhas… qual o real benefício? Nós fomos buscar para vocês. Segundo um estudo clínico recente, publicado na conceituada revista médica JAMA (Journal […]

Caia na Folia com o Endocrinologia em dia! Pelos próximos 5 dias, estaremos em ritmo de Carnaval, é nós do Endocrinologia em dia não podemos deixar de postar nossas dicas carnavalescas! Se você vai para a folia, alguns lembretes…. Hidratação! Água deve ser seu sobrenome, capriche nos sucos leves de frutas ou água de coco… […]

Rápidos, fáceis e intuitivos, os aplicativos de contagem de calorias são uma ferramenta muito útil para você organizar sua rotina. Mas, é preciso saber escolher, e para ajudar a contar e controlar a quantidade de calorias que você ingere, separamos aqui alguns que gostamos mais, confira: · MyFitnessPal: está em português e tem uma ampla lista […]

Você sabia que o valor calórico nos cardápios das principais cadeias de restaurantes já é lei nos Estados Unidos?Na cidade de Nova Iorque a informação sobre o valor calórico do alimentos já está disponível nos restaurantes desde 2009. A iniciativa busca alertar a população para a quantidade de calorias ingeridas. Dessa forma, as pessoas podem fazer […]

Que precisamos incluir fibras na nossa alimentação, isso não é novidade. Mas, você sabe quantos gramas de fibras são necessários por dia? A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 25 a 35 g de fibras alimentares totais por dia. As fibras são divididas em fibras solúveis e insolúveis. As solúveis estão presentes em […]

Os competidores desta semana querem um lugar no seu prato. Eles vão à luta mostrando suas qualidades. Façam as suas apostas!Do lado vermelho do ringue, a lutadora queridinha das academias: a BATATA-DOCE. Chamada de carboidrato ideal pelos atletas, ela tem mais cálcio e duas vezes mais fibras que a batata inglesa. Uma colher de sopa […]

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