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Como identificar o aumento dos níveis de cortisol?

cortisol 2O cortisol é um hormônio com uma característica muito especial. Enquanto a maior parte dos hormônios pode ser dosada na corrente sanguínea em um período do dia, para sabermos se o cortisol está ou não elevado, é preciso saber o RITMO do cortisol. Para isso podemos dosar o cortisol na urina, coletando a urina por 24 horas, ou então através do exame do cortisol na saliva, que pode ser coletado as 23 horas ou à meia noite. Além destes dois métodos, podemos dosar o cortisol através do que chamamos de teste de supressão. 

O teste de supressão mais simples consiste na pessoa tomar a dexametasona 1 mg às 23 horas do dia anterior à coleta do exame de sangue. A resposta correta do nosso organismo é, diante da presença da dexametasona na corrente sanguínea, que nossos níveis de cortisol fiquem suprimidos, ou seja, no menor nível possível. Quando o corpo produz níveis altos de cortisol, seja por alteração na supra-renal ou hipófise, a resposta de supressão/diminuição dos níveis de cortisol não ocorre corretamente e com isso há necessidade de continuar investigando para procurar a causa. 

Essa investigação deve ser sempre feita por um especialista, no caso um Endocrinologista. Fique atento pois somente a identificação com a correta confirmação dos níveis altos de cortisol define se há necessidade de se procurar alguma alteração no organismo. Informação certa é o que conta! 
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Pets e suas dicas de qualidade de vida!!!

petsAlém de muito amor, e quem tem um destes amigos sabe bem, eles podem te ensinar algumas dicas de como melhorar sua qualidade de vida, quer ver?

1) Fique no foco! Já reparou como nossos amigos animais são focados quando querem algo? Muitas vezes nosso jeito de ser multitarefa acaba nos distraindo e tirando a atenção das nossas metas, e treinar aqueles 20 minutos de superfoco todos os dias pode te ajudar e facilitar sua vida…

2) Sair para caminhar: faça chuva ou faça sol o que os donos de cachorros saem para fazer? Caminhar com seus pets… isso ajuda eles e nós a gastar calorias, balanço energético negativo, menos peso!

3) Beba água quanto está com sede, coma quando sentir fome… parece óbvio mas para nós humanos muitas vezes isso é negligenciado com a correria do dia a dia, ficar sem almoçar,sem beber água e até sem ir ao banheiro… acaba atrapalhando o correto funcionamento do nosso organismo. Já viu algum cãozinho recusar água quando está com sede?

4) Demostre seus sentimentos: quando um animal gosta, ele gosta de demonstra, mas e quanto a nós? Muitas vezes acabamos fugindo por vários motivos… será que não é hora de repensar?

5) Se alongue! Gatinhos, cachorros, de vez em quando lá estão eles se alongando… isso ajuda as articulações e os músculos a se reposicionarem, elimina algumas contraturas indesejadas e corrige a postura.
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Manhê a senhora tem praticado exercicios??

mãe 5Se pudéssemos escrever uma receita de vida saudável, certamente a prática de atividades físicas seria um dos ingredientes.

A atividade física eleva o gasto energético basal, levando a pessoa a gastar mais calorias em repouso. Também existe o gasto energético durante o exercício físico, e ambos estes gastos ajudam a acelerar o metabolismo, levando a um menor risco de ganho de peso. Além disso os exercícios liberam diversos hormônios que estão associados ao bem-estar físico e mental.

Pela sociedade americana do coração, a American Heart Association, é a prática de exercícios de 30 a 60 minutos diários, num saldo de 150 minutos na semana, de forma moderada a intensa, é considerada ideal para que a pessoa mantenha uma vida saudável e saia do sedentarismo.

Então, que tal ajudar a mamãe com os 150 minutos por semana?

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