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Super Agilidade! Os poderes da língua…

Asuper 2 língua é um órgão único no nosso corpo. Formada por músculos de vários comprimentos e distribuídos em diversos sentidos, ela permite que você dobre, gire, faça movimentos de rotação e sucção, tudo isso com o objetivo de aproveitar melhor os alimentos que chegam na sua boca. 

Além disso, sua capacidade de movimentação deu aos humanos a possibilidade de desenvolver a linguagem através de sons novos, e diga uma coisa: quando você percebeu sua língua cansada? 
Provavelmente nunca, pois, somente em casos de doenças que degenerem os músculos da língua ou dificultem sua comunicação com o cérebro é que ela apresentará algum sinal de fadiga.

E ainda tem mais, ela possuiu uma rede de receptores de sabor, responsáveis por transmitir ao nosso cérebro informações sobre as características dos alimentos: doce, salgado, azedo, amargo e umami – este último conhecido como gosto saboroso.

Você sabia que tinha um órgão tão poderoso? E não se esqueça de cuidar bem dela!

#EndocrinologiaEmDia #Saúde #SuperCorpo#PoderesDoNossoCorpo

Metabolismo? Exercicio físico? Tecido Adiposo marrom?

metabolismo e exerciciosO tecido adiposo marrom tem sido foco de diversas pesquisas atualmente. Diferente do tecido adiposo branco, que é o mais abundante no nosso corpo e serve, dentre outras funções, como estoque de gordura, o tecido adiposo marrom é mais energeticamente ativo. O marrom tem a habilidade de gerar calor, e os nosso bebês nascem com mais tecido adiposo marrom, mas vão perdendo ele ao longo da vida.
O adulto tem somente 20 a 30 gramas de gordura marrom. Para termos uma idéia, uma pessoa de 70 kg com 25% de gordura corporal tem cerca de 17,5 kg de gordura no corpo, e apenas 20 a 30 gramas de gordura marrom, cerca de menos de 0,1% de toda sua gordura total.
A grande chave da gordura marrom é que ela, ao gerar calor, queima grande quantidade de calorias. Entender o que faz uma célula de gordura virar célula comum ou marrom é um desafio nas pesquisas médicas. Sabemos que a prática de exercícios moderados induz a formação de gordura marrom.
E ai? Vamos malhar, e acelerar um pouco mais o metabolismo?
#EndocrinologiaEmDia #Saúde#SemanaDoMetabolismo

Está cansad@? Estressad@? Então… que tal comer certinho?

stress cansaçoFinal de ano é aquela correria… precisamos de férias, de sono, de tempo e de descanso. Para ter energia para enfrentar esta maratona de compromissos, separamos 5 dicas de alimentos que tem em comum o benefício de aliviar o estresse.

1) Pão do bem: carboidratos complexos como farinha integral e grãos vão ajudar seu corpo a liberar serotonina, que é o hormônio do bem-estar. Mas lembre-se de controlar as porções, ok?

2) Deixe seu dia mais laranja: Sim, vitamina C… mas não só laranja – limão e acerola vão ajudar a fortalecer o sistema imune e a reduzir os níveis de radicais livres.

3) Popeye? Espinafre para mais magnésio no seu dia. O magnésio ajuda também a combater os radicais livres e tem evidência de controlar dores de cabeça e fadiga.

4) Que tal um peixe? Fonte de ômega 3, o salmão e o arenque vão fornecer fatores antiinflamatórios que controlam a liberação de cortisol, nosso hormônio do estresse.

5) Amêndoas: fonte de vitamina E – que ajuda a fortalecer o sistema imune – vitaminas do complexo B e óleos saudáveis, todos com efeito positivo no controle do humor e da depressão.