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Ácido úrico: ele pode contar muito mais da sua saúde, você sabia?

ácido úricoO ácido úrico é um produto do nosso metabolismo de processamento de proteínas e que nós podemos dosar no sangue. Quando ele está em níveis maiores do limite, geralmente nos preocupamos com o aparecimento da gota. A gota é uma inflamação das articulações porque o ácido úrico alto no sangue passa a se acumular nelas, e a articulação mais afetada é a do primeiro dedo dos pés, o “dedão”.

Até alguns anos atrás, o ácido úrico era somente associado ao desenvolvimento da gota. No entanto, cada vez mais o ácido úrico tem sido um aliado para nos contar como anda o metabolismo geral da pessoa.

Se elevado no sangue, ele passa a aumentar o risco de doenças do coração, pois em excesso piora o efeito oxidante dos radicais livres no organismo. Além disso, ele pode indicar doenças como a resistência insulínica e a síndrome metabólica, além de esteatose hepática – a gordura no fígado.

Um dos principais causadores do aumento do ácido úrico é o aumento do peso… então… que tal mais este estímulo para você entrar na linha do peso certo?

Foco na perda de peso! 5 dicas para perder peso sem estar em dieta.

5 dicasE depois desta semana sobre as novidades na perda de peso, preparamos 5 dicas para que você perca peso, mesmo sem estar fazendo dieta. Confira: 

1) Tempo, tempo, tempo… esta é a premissa básica mais essencial: planeje seus horários de refeições ou carregue seus lanches. Quanto mais tempo de jejum, mais fome e maiores suas chances de errar e comer o que engorda;

2) Lembra quando era hábito a gente começar a comer pela salada antes? Pois bem, um dos segredos da dieta francesa é justamente dividir a refeição e começar pela salada. Assim, você inicia sua alimentação com uma quantidade boa de fibras que vão te dar saciedade;

3) Quanto os integrais vem, o peso vai. Pode testar: você terá muito menos fome quando se alimenta com arroz integral do que com arroz branco. Ou com pão integral no lugar do pão branco;

4) Menos álcool, menos calorias: esta dica a gente gosta muito aqui no Endocrinologia em dia: Uma taça de vinho tem as calorias de um bombom de chocolate, uma latinha de cerveja as de um pão frânces. Sim, é por isso que a chance de engordar é muito grande quando exageramos na bebida. Então… será que já não está na hora de reduzir?

5-) Chá verde do bem: termogênico, diurético e de baixa caloria, quem resiste? Está na hora de colocar ele na sua dieta, mas atenção, prefira sempre os naturais e não os já prontos.

E ai curtiu? Que tal começar agora a praticar as nossas dicas?

Novidades da Medicina: Barreira no intestino

barreira no intestinoUma barreira no intestino, como assim?

Esta é a proposta de um tratamento via endoscopia que coloca uma espécie de luva dentro do intestino e impede a absorção de nutrientes, gorduras e carboidratos. A idéia é que funcione fazendo com que o paciente tenha os benefícios semelhantes aos da cirurgia para perda de peso, e os resultados ainda estão em estudo.

Na Inglaterra, este procedimento, chamado de Endobarrier está disponível em alguns centros, e nos Estados Unidos recebeu aprovação para iniciar alguns pequenos estudos para verificar sua eficácia. Aguardaremos com ansiedade novos resultados!