Caia na Folia com o Endocrinologia em dia!
Pelos próximos 5 dias, estaremos em ritmo de Carnaval, é nós do Endocrinologia em dia não podemos deixar de postar nossas dicas carnavalescas!
Se você vai para a folia, alguns lembretes….
Hidratação! Água deve ser seu sobrenome, capriche nos sucos leves de frutas ou água de coco… Se vai beber… pense no pão francês! Uma latinha de cerveja tem as calorias de um pão francês… então a nossa dica aqui é que se você puder pular um carnaval zero álcool seria lindo, mas se já reduzir ficaremos muito contentes!
Nada de energéticos – sol, calor, risco de desidratação e energéticos não combinam, saúde em primeiro lugar!
Se você vai para o carna-sofá…
Lembre-se que sempre vale fazer uma atividade física nos dias de preguiça. Meia hora a uma hora de caminhada colocam qualquer metabolismo em dia.
Não saia da linha – Vai ficar em casa? Só não exagere nas guloseimas. O nosso gasto energético é menor quando ficamos o dia na preguicinha… portanto, cuide da alimentação.
Regule suas horas de sono – tente não exagerar muito e dormir até o meio dia, pois na hora de voltar para a rotina na quarta feira você pode sentir os efeitos do desalinhamento do seu relógio biológico.
Para todos os foliões endocrinológicos, bom carnaval!