13/100 A cafeína ajuda a perder gordura: mito ou verdade?
Sim VERDADE! A cafeína é um estimulante da frequência cardíaca. E um dos fatores que ajuda na queima de calorias é justamente este aumento da frequência cardíaca. Assim com ela, os alimentos apimentados também tem este efeito no metabolismo, pela ação da capsaicina.
Estudos sugerem que a 100 mg de cafeína – quantidade aproximada de uma xícara de café coado – pode acelerar o metabolismo em cerca de 3%. Mas cuidado para não exagerar na ingestão de cafeína, pois em excesso, perdemos o sono e sintomas como agitação, tremores e mal estar podem acontecer!